ვებგვერდის გამოყენების გაგრძელებით, თქვენი ბრაუზერის პარამეტრების შეცვლის გარეშე, თქვენ ეთანხმებით, რომ ჩვენ ვიყენებთ cookie-ფაილებს

flower Aguboy цветок цветок фон страницы фон страницы

როგორ გავუმკლავდეთ მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას?

როგორ გავუმკლავდეთ მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას?

ნუ მოგერიდებათ დახმარებისთვის პროფესიონალებს მიმართოთ

  • თუ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ნიშნები შეამჩნიეთ, გაუზიარეთ თქვენი განცდები თერაპევტს ან ფსიქოლოგს — ისინი დაგეხმარებიან.
  • თხოვეთ ახლობლებს დახმარება.
  • ზრუნეთ საკუთარ თავზე: სთხოვეთ მეუღლეს ან ნათესავს, ცოტა ხნით მოუაროს პატარას.

დამშვიდება და დრო საკუთარი თავისთვის

  • გამოიძინეთ.
  • მიიღეთ შხაპი.
  • წაიკითხეთ.
  • ნუ ეცდებით ყველაფრის ერთად გაკეთებას — ახლა თქვენ ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმით ხართ დაკავებული: პატარაზე ზრუნვით.
  • ეცადეთ დაისვენოთ ყოველი შესაძლებლობისას.
  • საშინაო საქმეები ცოტა ხნით გვერდზე გადადეთ.
  • დაკავდით საკუთარი თავითა და პატარათი — დანარჩენი ყველაფერი მოიცდის.
bird flower flower
У нас много полезных статей К выбору статей
Agu